Как правильно ухаживать за ногами

Как правильно ухаживать за ногами

Комфорт для твоих ног. Полезные советы и рекомендации для девочек по уходу за ногами

Ты много времени проводишь в движении — ходишь в школу и кружки, гуляешь с друзьями, занимаешься спортом. А потому твои ноги должны чувствовать себя комфортно, иначе они будут быстро уставать и даже болеть.

Вот, например, какую ты носишь обувь? Всегда ли она удобна? А может быть, ты очень много времени проводишь в кроссовках, и твои ноги практически не дышат?

Посмотри на свои ступни — нет ли на них мозолей и покраснений,

трещинок, не шелушится ли кожа? Мы научим тебя за ними ухаживать, холить их и лелеять. Ведь ножки у девочки должны быть красивыми и изящными.

Как беречь ноги:

• Обувь выбирай удобную, из мягкой кожи. Туфли (кроссовки, сапоги) не должны сдавливать и натирать ноги. Каблук повседневной обуви не должен превышать 3-5 см. Если у тебя плоскостопие, то необходимо носить обувь с супинатором.

• Время от времени давай ногам подышать без обуви и без чулок. Ходи по дому босиком хотя бы час в день. А летом постарайся побольше походить по траве и песку — тогда твои ноги получат и естественный массаж.

• Не сиди, закинув ногу на ногу, — это блокирует сосуды и затрудняет кровообращение в ногах и в нижней части таза.

А ухаживать за ногами надо следующим образом. Можно ноги просто вымыть с мылом, а можно побаловать их ванночкой — помочь им снять усталость после продолжительной нагрузки.

Ножные ванночки приятной температуры очищают ноги от пыли и грязи и снимают усталость, тонизируют.

Для ножных ванночек можно использовать специальные средства разного назначения — они продаются в косметических магазинах: соль для ванны, шипучие таблетки и др.

После ванны сполосни ноги прохладной водой.

Если хочешь закалить ноги, делай контрастные ванночки. Опускай ноги попеременно то в горячую, то в холодную воду 8-10 раз. Температура горячей ванночки должна быть 40-50 °С, а холодной — 20 °С. В горячую воду можно добавить настой ромашки, липового цвета или крапивы. В горячей воде ноги должны находиться в три раза дольше, чем в холодной. А заканчивать процедуру нужно холодной ванной.

Какую бы ножную ванну ты ни сделала, ноги после этого нужно насухо вытереть и смазать кремом. Ножки твои станут мягкими, гладкими и снова готовыми к новым нагрузкам.

Крем наноси как на ступни ног, так и на голень. Втирай его массажными движениями — поглаживающими, растирающими и разминающими, в направлении снизу вверх.

Массаж поможет коже ног стать гладкой и упругой — надо только правильно его делать.

Начинай со стопы и постепенно поднимайся вверх, к коленному суставу.

Пройди эту дорожку 3-4 раза. Затем помассируй каждый палец от кончика к основанию. Разомни всю стопу и заверши массаж поглаживанием.

И еще пару слов об эпиляции (удалении волос с поверхности ног). Все зависит от того, сколько тебе лет. Специалисты считают, что до 13 лет этого делать нельзя, потому что в этом возрасте у девочки еще не закончилась гормональная перестройка. Возможно, на ногах просто пушок, который при желании можно будет удалить в более позднем возрасте. А пока лучше оставить все, как есть.

Вообще-то помни, что если ты начнешь брить ноги, придется делать это постоянно, потому что отрастающие волоски будут жесткими, а возможно, и более густыми и даже темнее, чем раньше. В этом вопросе тоже лучше сначала посоветоваться — с мамой, своим врачом.

Бабушкины рецепты по уходу за ногами

• Добавь к 3 литрам воды горсть соли (лучше морской, но можно и поваренной) и 1 столовую ложку питьевой соды. Подержи ноги в тазике или большой миске 15-20 минут.

• Залей 2 столовые ложки смеси крапивы и зверобоя 1 литром кипятка. Дай постоять, а потом влей в ванночку.

• Летом уставшие ноги хорошо опустить в прохладную ванну. А после этого хорошенько растереть их, чтобы согрелись.

• Хорошо делать ванны с добавлением эвкалиптового масла, отвара ромашки, мяты, сены.

Похожие статьи:

Народные средства для смягчения и увлажнения кожи ног

Как избавиться от потливости ног

Лечение трещин на пятках народными средствами

Массаж ног

Массаж стоп

Нет комментариев. Ваш будет первым!