Как улучшить фигуру в домашних условиях

Как улучшить фигуру в домашних условиях

Советы для девочек подростков

Формирование твоей фигуры займет достаточно много времени — лет 7—8, а то и больше. Сначала вытягиваются конечности, шея, лицо, затем начнет расти грудь и расширяться бедра. Конечно, можно запастись сантиметром и весами, и каждую неделю проводить контрольные замеры и взвешивания. Потом вздыхать по поводу и без повода. А можно пойти другим путем: позволить природе работать согласно своему плану.

Как помочь природе, а не помешать ей? Тебе многое по плечу:

• О диетах можно прочитать здесь. Они исключены в твоем возрасте. Чтобы скелет и мышцы формировались полноценно, твое питание должно быть сбалансированным.

• Занятия физкультурой и спортом полезны в любом возрасте. Это должно стать хорошей привычкой. Ведь у мышц тоже есть своя память. Приучи их к регулярным нагрузкам. Это даст здоровье всему организму и стройность фигуре.

• Как ты оцениваешь свою фигуру, когда смотришь на себя в зеркало? Удается ли тебе полюбить тот образ, который ты видишь? Старайся сохранять позитивное отношение к любым «недостаткам» своей фигуры. Во-первых, они временные. Во- вторых, это ты их себе нарисовала или, может, кто-то «добрый» подсказал. «Конечно! у Таньки талия осиная! А у Вероники рост как у модели!» Не сравнивай себя с другими девчонками. Оцени уникальность своего тела.

• Смирись с генами. Если все женщины по линии твоей мамы или отца полные или, наоборот, худые, возможно, что и ты «возьмешь» их тип фигуры.

Походка. Найди эпитеты для слова походка? Летящая, быстрая, легкая, тяжелая, пружинистая, смешная, вразвалочку, развязная, скромная, тихая, медленная, скованная, трусливая, красивая, свободная. Их много, этих определений! Знаешь почему? Потому что походка отражает состояние твоей души. А оно может быть самым разным. Выбери то определение, которое тебе соответствует сейчас, и то, каким оно видится в будущем. Нашла разницу? Уже есть, с чем работать!

Полнота. Незначительный жирок на животе и бедрах в твоем возрасте — вещь даже полезная. Слой жира выполняет защитную и резервную функцию в организме. А вот избыточный вес может стать серьезной проблемой для здоровья, в первую очередь. Не говоря уже о куче комплексов, связанных с лишними килограм- мами. Если забрасывать в себя, как в топку горы конфет, съедать по банке клубничного варенья в день, а на ночь трескать булки и бутерброды, тогда не стоит удивляться, откуда берутся складки на животе ©. Придется умерить свой пыл, если лишний вес мешает тебе жить. Но бывает и другая полнота. Она связана с нарушениями в обмене веществ. В таком случае нужна обязательная консультация и наблюдения у врача-специалиста — эндокринолога. Не поленись сходить в поликлинику.

Мода на худобу. 20 век стал веком моды на худобу. А если сказать точнее, на болезненную худобу — дистрофию. Модель с параметрами 90—60—90 и ростом не меньше 180 см стала эталоном женской красоты. Будем надеяться, что динамичный и непредсказуемый 21 век все-таки внесет поправки в это нездоровое веяние. Ты можешь и не дожидаться перемен извне. Открой новую моду на все сезоны, годы и случаи жизни — моду на свою собственную фигуру, без какого- либо подражания.

Что подходит худым и полным?

• В любом случае не носи одежду не по размеру. Худых мешковатая одежда делает худее, а полных — еще полнее. Это же касается слишком облегающих или балахонистых вещей: ни худых, ни полненьких они не украшают.

• Если ты слишком худая, можешь использовать в своем стиле принцип многослойности одежды: блузка, жилетка, пиджак. Если же ты полненькая, носи фасоны прямого покроя, без лишних деталей и рюш.

• Обрати внимание: клетка и светлые цвета полнят, а полоска и черный цвет стройнят.

Похожие статьи:

Упражнения для ровных плеч

Какой должна быть правильная осанка

Как бороться с вредными привычками. Полезные советы для девочек

Правила работы за компьютером. Полезные советы и рекомендации для школьников

Как добиться правильной осанки. Комплекс упражнений для прямой спины

Нет комментариев. Ваш будет первым!