Какой должна быть правильная осанка

Какой должна быть правильная осанка

Все девочки хотят королевскую осанку. А как можно проверить осанку?

У супердевочки, конечно же, должна быть красивая фигура. Твоя фигура еще только формируется, поэтому тебе совершенно не нужно переживать из-за всяких мелочей.

Если у тебя сейчас имеется парочка лишних килограммов или, напротив, слегка не хватает «аппетитности», то, как мы уже говорили, совершенно не обязательно, что так будет и дальше.

О том, что тебе ни в коем случае нельзя истязать себя диетами, мы уже упоминали. Однако посодействовать тому, чтобы фигура развивалась в желаемом направлении, ты все-таки можешь.

Как ты думаешь, что такое «красивая фигура»? Высокая грудь, тонкая талия, плоский живот и изящные бедра? Да, но не только. От природы не каждой женщине даны очень стройные ноги или соразмерная грудь... Красивая фигура — это прежде всего красивая осанка — расправленные плечи и прямая спина.

А у тебя правильная осанка? Ну-ка давай проверим.

Встань перед зеркалом и внимательно посмотри на себя — сначала спереди, а затем сбоку. Ровные ли у тебя плечи? Если они выдвинуты вперед, а голова наклонена вниз, поступи следующим образом. Представь себе пружину, которая тянет тебя за макушку к потолку. Представила? А теперь обрати внимание, как выпрямляется твоя спина.

Постарайся встать ровно на обе ноги, приподнять грудную клетку, развернуть плечи и слегка напрячь мышцы живота. Грудь немного приподними и выдвини вперед — чувствуешь, как расслабились твои плечи?

Не надо стоять по стойке «смирно». Стой спокойно и прямо, подтянув живот немного вверх и внутрь.

Прислонись спиной к стене, отведя пятки примерно на 7 см от стены. А голова и плечи должны касаться стены. Если у тебя правильная осанка, ты сможешь просунуть руки сзади, между стеной и спиной, в области талии.

Следи за коленями! Они должны быть выпрямлены настолько, чтобы ты стояла прямо.

Попробуй сделать следующее. Прислонись спиной к стене, напряги мышцы живота и подними руки над головой, не давая спине отодвинуться от стены.

Где бы ты ни была и что бы ты ни делала, твое тело должно занимать правильное положение.

Если ты выпрямишь спину и не будешь сутулиться, то и твоя фигура будет казаться более стройной. Кроме того, тебе так будет легче дышать, ты будешь прекрасно себя чувствовать. А еще ты будешь производить впечатление девушки, уверенной в себе и в своей привлекательности.

Что для этого надо? Конечно же, делать упражнения!

Похожие статьи:

Правила работы за компьютером. Полезные советы и рекомендации для школьников

Упражнения для ровных плеч

Как бороться с вредными привычками. Полезные советы для девочек

Упражнения для плоского живота

Как добиться правильной осанки. Комплекс упражнений для прямой спины

Нет комментариев. Ваш будет первым!