Защита от солнца. Как правильно защищаться от солнца

Распространенное в недавнем прошлом представление о здоровом загаре в наше время подвергается сомнению. Утверждается даже, что не существует никакого здорового загара. Загорелая кожа — это кожа, подвергшаяся избыточному воздействию солнечного света. Самое серьезное из возможных последствий такого воздействия — рак кожи.

Австралийцы занимают первое место на планете по количеству рака кожи на душу населения, а обитатели Новой Зеландии почти не отстают от них. Но рак — это всего лишь одно из последствий облучения солнечным светом. К числу других принадлежат морщины, иссушение кожи, неравномерная пигментация, образование прыщей и фурункулов.

Для того чтобы поддерживать здоровое состояние кожи, применяйте следующие простые правила:

• В жаркие дни старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Обычно сильнее всего они действуют с 10 утра до 2 часов дня. Если вы проводите выходные на пляже, лучше всего искупаться один раз утром, потом одеться, погулять и искупаться еще раз ближе к вечеру.

• Всякий раз, выходя под прямые солнечные лучи, не забывайте надеть головной убор и рубашку с длинными рукавами. Открытые участки тела помажьте солнцезащитным кремом с фактором +15. Наносите крем регулярно, особенно если вы часто потеете или много купаетесь. Кроме того, наносить его следует до, а не после занятий спортом. Некоторые виды кремов раздражают глаза при сильном потоотделении. Другие специально предназначены для занятий спортом. В некоторых косметических средствах уже имеется своя защита от солнечных лучей, о чем указывается на упаковке.

• Немного солнечного света полезно для здо­ровья, но это не значит, что нужно лежать под солнцем часами.

Не забывая об этих правилах на протяжении всего года, а не только самой жаркой его части, вы сохраните свою кожу в здоровом состоянии. Не становитесь жертвой моды. У вас должна быть своя мода — здоровый цвет кожи.