Психология и приемы самозащиты

Советы и рекомендации для мальчиков о приемах самозащиты.

Подобные советы отвечают известному японскому термину «дзансин», который обозначает постоянную психологическую и физическую готовность к отражению любой возникшей опасности. Главная заповедь в этом случае — стараться не попадать в опасные ситуации, а если этого не удалось избежать, быть психологически готовым к этому.

Конечно, выходя на улицу, не стоит в каждом прохожем видеть бандита или трястись от страха, однако о возможности возникновения угрозы забывать тоже нельзя. Было замечено, что прежде всего опасность настигает того человека, который ею пренебрег.

Многие жертвы уличных преступлений говорили, что вполне могли бы избежать этого, если бы своевременно прокрутили в голове возможность возникновения опасной ситуации. Поэтому всегда нужно быть начеку, соизмерять свои поступки, намерения и поведение с правилами личной безопасности.

Сначала это может показаться тебе неприемлемым и неудобным из-за постоянного беспокойства. С течением времени подобный подход войдет привычку.

После того как ты научишься полностью владеть собой, можно приступать к освоению технических приемов самообороны. Лучше всего заниматься в специализированных спортивных клубах, но можно и самостоятельно дома.

Уязвимые части тела

Наиболее слабыми и болезненными частями тела являются глаза, нос, горло, пах, колени, голень и солнечное сплетение. Защищаясь, нужно наносить короткие резкие и эффективные удары, используя эффект неожиданности. Приемы нужно довести до автоматизма, упражняясь в паре с другом или другим партнером. Однако помни о том, что между тренировкой и реальным нападением существует огромная разница.

Для того чтобы увеличить эффективность, силу и резкость ударов, необходимо их отрабатывать. Внезапность можно имитировать самообороной с закрытыми глазами. В этом случае ты не знаешь, что будет предпринимать потенциальный противник. Подобные методы способствуют достаточно быстрому овладению приемами самообороны, кроме того, они обязательно придадут тебе уверенности в себе.

Главное — не растеряться

Если ты будешь владеть приемами самообороны, ты сумеешь защитить себя и друзей от грабителей или хулиганов. Чем дольше ты будешь тренироваться, тем спокойнее и увереннее ты будешь чувствовать себя в экстремальных ситуациях. Это придаст тебе решительности и смелости, чего обычно не хватает жертвам нападений.

В экстремальной ситуации главное — не растеряться и быть готовым дать отпор. Зачастую этого может быть вполне достаточно, так как преступник боится лишнего шума, однако не исключает возможности того, что ты можешь оказать сопротивление или того, что тебе могут прийти на помощь. Об этом нужно помнить, тогда уверенность будет всегда с тобой.

Приемы самозащиты при нападении с палкой

Если у противника в руках палка, бита или другой предмет, например стеклянная бутылка, металлический прут и так далее, техника отражения нападения одинакова. При выставлении блоков любого рода наиболее важным является расчет траектории удара. В этом случае нужно немного отступить либо, наоборот, как можно плотнее приблизиться к нападающему, чтобы он не смог нанести удара.

Если удар идет сверху, то нужно рукой прикрыть голову, одновременно с этим перехватывая и отклоняя руку нападающего.

Если удар наносится сбоку, можно быстро отразить его наружной стороной запястья ближней к противнику руки. Для этого нужно шагнуть к нападающему и поднять согнутую в локте руку, голову опустить вниз и немного подать вперед. Удар противника при этом приходится на запястье, отводится в сторону и тут же блокируется.

Другой ногой нужно сделать шаг к ступне противника, свою правую руку переместить над правой рукой нападающего в сторону его шеи, захватывая его левое плечо. Прием будет полностью завершен, если удастся «подшагнуть» под соперника, взвалить его на свою спину, а левой рукой захватить его правую руку. После этого будет вполне достаточно наклониться вниз или пройти чуть вперед, чтобы соперник был полностью обезврежен.

Еще один прием отражения удара сверху. Удар отражается точно таким же образом, однако в данном случае левая нога остается на месте. Рукой, которая принимала удар, например правой, нужно суметь захватить запястье противника, переместив его руку с палкой по дуге направо вниз, а потом — между противником влево от себя и в итоге — налево и вверх.

Когда кулак неприятеля будет находиться на уровне груди, нужно нанести удар и сильно надавить левой рукой на тыльную сторону правого запястья противника. Потом руку соперника нужно быстро поднять вверх, в результате чего ладонь разожмется и палка упадет.

Все эти действия нужно делать со значительным усилием и по достаточно высокой траектории. Поэтому в процессе тренировок внимательно следи за тем, чтобы никому не нанести травмы.

Для того чтобы остаться невредимым и не получить ушибов, в момент нанесения удара нужно убрать правую голень немного назад. Удар сверху можно отразить и левой рукой так же, как и правой.

При этом левой ногой сделать шаг вперед, после чего левой рукой нужно плотно обвить занесенную для удара руку. Ее нужно зажать подмышкой левой руки, занести свою правую руку над правым плечом соперника, левой рукой опираясь на свою правую руку.

Завершая прием, правой рукой нужно сильно надавить на правое плечо неприятеля, утянув его вправо и вниз, а левой рукой переместить запястье противника вверх.

При этом нужно свой корпус немного наклонить влево, чтобы дополнительным давлением подмышки на правое запястье в значительной степени усилить эффект рычага.

Удар палкой сверху можно отбить ребром правой руки, после чего удар уйдет наружу. При этом правая ступня должна находиться вплотную с правой ступней противника, после чего нужно резко согнуть колени. Сразу же после этого левой рукой правое запястье нападающего нужно захватить левой рукой. Противника потянуть вперед, одновременно с этим поворачиваясь на 180° в левую сторону на носке правой ноги. Правое плечо следует подставить под правую руку неприятеля. Своей правой рукой схватить неприятеля за куртку в районе правого плечевого сустава. После того как ты подставишь свою спину под корпус соперника, следует произвести бросок через правое плечо. Для этого руку неприятеля нужно оттянуть влево и вниз, резко распрямляя ноги и наклоняя корпус вперед.

Удар сверху справа можно парировать левым предплечьем таким образом, чтобы правое предплечье неприятеля натолкнулось на локоть.

Затем его руку можно отклонить в сторону. При этом левую ногу сразу нужно поставить между ногами противника, а правую ступню — к внутренней стороне правой ступни противника. Поворачиваясь, захватить левой рукой внутреннюю сторону правого рукава нападающего, а твое правое предплечье будет уходить за спину неприятеля примерно на уровне пояса. Защитный прием завершается совершением броска.

Когда нападающий наносит удар слева и сверху, то получается, что он бьет как бы изнутри.

В этом случае для защиты нужно сделать шаг правой ногой влево и вперед, повернуться вправо, поставить правую ступню между ногами нападающего, а удар отбить обеими руками. Далее защищаться нужно таким же образом, как и в случае с применением ножа.

Если атакующий энергично машет палкой в обе стороны на уровне живота, то в момент, когда палка будет направлена наружу, энергично в три шага нужно подойти к правому боку неприятеля и зажать его руку, которая уже начнет движение под его левой рукой. Далее правой рукой ухватиться за отворот куртки и провести бросок.

Если атакующий разбегается и делает замах за 2 шага до тебя, чтобы нанести очень мощный удар сверху, нужно использовать оставшееся расстояние для того, чтобы самому коротко разбежаться, после чего совершить прыжок, ударяя обеими ногами в грудь соперника.

В случае если в руках у нападающего тяжелый предмет, которым он намеревается нанести удар сверху, нужно увернуться от удара, уйдя влево вперед. Затем повернуться вправо, правой рукой захватить запястье соперника и потянуть его вправо от себя. Тут же правую ступню установить вплотную к наружной стороне правой ступни атакующего.

На правом носке повернуться дальше в правую сторону, при этом обхватывая левой рукой руки противника выше локтевого сгиба. Левая нога в этом случае является препятствием, находясь поперек ног атакующего. Левой стороной груди надавить на правую руку нападающего чуть выше локтя. Затем быстро согнуться, поворачивая свой корпус вправо, бросая неприятеля через левую ногу.

В данном случае можно обороняться еще одним способом. Однако по-другому действуют лишь левой рукой — ее нужно направить под правую руку своего неприятеля выше локтя и захватить левую руку тоже выше локтя с тыльной стороны. При выполнении дальнейшего вращательного движения и броска через бедро левой рукой локоть нападающего нужно прижать своей левой рукой как можно более плотно, заламывая его правую руку. Можно также установить левую ступню между ногами нападающего и, разворачиваясь вправо, самому упасть на левый бок. Но этот прием очень опасен для соперника, поэтому на тренировке его лучше не выполнять.

Приемы самозащиты при нападении со стулом

В большинстве случаев стул используют в качестве оружия лишь в закрытых помещениях, где нужно следить за тем, чтобы посторонние предметы не помешали тебе обороняться. С другой стороны, эффективность оборонительных действий будет гораздо выше, так как габариты и вес самого стула в значительной степени замедлят действия нападающего. Вместо стула может быть использован табурет, маленький столик, ящик ит. д.

Когда соперник поднимает стул и направляет ножки на тебя, его правая рука будет находиться на спинке стула, а левая обхватывает край сиденья. В момент, когда он будет пытаться нанести удар, нужно быстрым движением уклониться влево и вперед, вместе с этим правым предплечьем давить на заднюю часть стула, уводя удар вправо от себя. Далее подъемом ступни нанести пружинящий удар в пах неприятеля.

Другой способ защиты. Атакующий держит стул таким же образом, как и в предыдущем примере. Однако в этот раз он производит замах сверху и слева, намереваясь швырнуть стул в твой правый бок. Пока нападающий не успел совершить броска, нужно как можно ближе встать к неприятелю. Подступать следует к его правой ступне, левой рукой перехватить его правую руку немного выше локтя и толкнуть вправо вперед. Сразу же после толчка правое предплечье поднять над правой рукой нападающего напротив его шеи. Правой рукой схватить неприятеля за куртку на уровне своего левого плеча. Вместе с этим правой ногой шагнуть за спину атакующего и наклониться вперед. После этого можно нейтрализовать соперника.

Еще один вариант защиты при подобной атаке.

Удар нужно отклонить, как описано ранее, но правой рукой схватить неприятеля за воротник как можно дальше.

Свою правую ногу поставить за левой ногой нападающего, повернуться на правом носке вправо, а левой рукой схватить неприятеля за левый локоть сверху.

После этого нужно потянуть правой рукой вправо вниз, а левой — влево и вниз, чтобы неприятель начал задыхаться.

Допустим, нападающий схватил стул за спинку и поднял его над головой, чтобы нанести удар. Нужно подойти вплотную к противнику, пока тот замахивается, взять за руки выше локтя и провести болевой прием: надавить большими и указательными пальцами на мышцы чуть выше локтя и левым коленом ударить в пах неприятеля.

Если нападающий вновь держит стул за спинку и замахивается справа и сверху, намереваясь нанести удар. Пока нападающий замахивается, нужно подойти к нему поближе. Перед его правой ногой на правой ноге следует развернуться влево, ставя левую ногу рядом с правой, и захватить локоть противника с наружной стороны.

Помимо этого, выполняя разворот, нужно энергично согнуть колени и прижаться спиной к нападающему. После этого основной задачей становится выполнение броска через голову.

Для этого нужно резко выпрямить ноги, наклониться вперед и потянуть неприятеля обеими руками сначала вперед, а потом вниз на себя.

Похожие статьи:

Стильные прически для подростков и юношей

Пирсинг для подростков

Как ухаживать за волосами. Полезные советы для мальчиков, юношей

Признаки полового созревания у мальчиков

Фенечки для подростков. Как правильно выбрать и носить фенечки