Косметический массаж лица в домашних условиях

Косметический массаж лица

Мягкий массаж лица пальцами рук расслабляет мускулы и способствует улучшению кровообращения, что очень положительно сказывается на состоянии кожи. Вы убедитесь в том, что такой массаж имеет также и омолаживающий эффект, при условии, что процедуру будете проводить регулярно.

Подготовка

Перед выполнением массажа желательно нанести на кожу какой-либо косметический крем, лучше всего жирный. Затем постарайтесь максимально расслабить мышцы и активизируйте кожное кровообращение: слегка постукивайте кожу лица кончиками пальцев, начиная с шеи, и продвигайтесь вплоть до лба. Как только ощутите легкое приятное тепло, ваша кожа готова к массажу.

Массаж лица

1. Носогубные складки. Эти складки обычно с трудом поддаются коррекции, так что вам потребуются терпение и настойчивость. Массаж смягчает кожу и разглаживает морщины, идущие от носа к уголкам губ. Выполняется указательным пальцем, начиная от уголков рта к крыльям носа, и далее вдоль крыльев носа до уголков глаз.

2. Щеки. Массаж щек лучше всего выполнять в три этапа, как описано ниже. Выполняется указательными или средними пальцами:

а) сначала круговыми движениями массируйте по линии от уголков губ до середины ушных раковин;

б) далее очень мягкими круговыми движениями массируйте линию от крыльев носа до мочек ушей;

в) наконец, также мягко, но не круговыми, а прямыми движениями, проведите массаж верхней части щек под глазами в направлении от крыльев носа к вискам.

Выполняемый таким образом массаж щек уже через две-три недели смягчает кожу на них, при этом делая ее более упругой и эластичной.

3. Лоб. Косметический массаж лба ослабляет напряжение мимических мышц на нем, за счет чего частично устраняет мимические морщины, разглаживая их. Выполняется, как и массаж щек, в три этапа:

а) массируйте лоб слева направо, затем справа налево. При этом важно не смещать кожу, натягивая ее. Для этого пальцами одной руки проводите массаж, а пальцами другой придерживайте кожу на виске. Потом поменяйте положение рук;

б) цель — разглаживание мимических морщин над бровями. Проводится указательными пальцами, начиная от переносицы, далее по линии над бровями и до висков;

в) основная цель — разглаживание морщин на лбу. Массаж проводится средними пальцами от середины лба к вискам.

4. Брови. Массаж бровей проводится с целью устранения мимических морщин между ними. Морщины смягчатся или практически совсем исчезнут. Легкими круговыми движениями массируйте указательным пальцем от переносицы до кончика брови — сначала левой, затем правой. Повторить два раза.

Массаж шеи и подбородка

Массаж необходимо сочетать с упражнениями. Это усиливает эффект в плане активизации крово- и лимфообращения. Даже достаточно мягкий, но регулярно выполняемый массаж вернет коже вашей шеи упругость, эластичность — именно то, что отличает здоровую кожу. Кроме того, благодаря массажу можно скорректировать определенные косметические, в том числе возрастные, дефекты: избавиться от «второго подбородка», разгладить морщины.

Шаг первый: ШЕЯ.

Итак, сначала поверните голову направо и круговыми движениями снизу вверх помассируйте левую сторону шеи ладонью правой руки. Затем, повернув голову налево, массируйте правую сторону шеи — теперь уже левой ладонью.

Шаг второй: ПОДБОРОДОК.

Теперь займемся подбородком. Цель — скорректировать отвисающие складки кожи, тем самым улучшив форму лица в целом и подбородка в частности. Массаж производится указательными пальцами обеих рук. Начинать нужно с центра подбородка, производя мягкие массажные движения в направлении уголков рта. Движения должны быть достаточно интенсивными, но без сильного давления.

Гимнастика для мышц шеи способна, при условии регулярности занятий, устранять такие признаки старения, как морщины и кожные складки, а также подтянуть кожу на подбородке. Заниматься следует курсами не менее месяца, затем, после двухнедельного перерыва, — очередной курс, и так до достижения желаемого эффекта.

Дополнительно: упражнения для коррекции косметических дефектов

УПРАЖНЕНИЕ 1: коррекция морщинистой кожи на передней поверхности шеи (под подбородком)

1. Слегка приподняв подбородок, выдвинуть его вперед. Затем с силой напрячь мышцы шеи и подбородка и выдерживать такое напряженное состояние не менее трех секунд. Расслабиться и повторить все сначала. Упражнение выполняется не менее пяти-шести раз подряд ежедневно, желательно с утра. Стремитесь постепенно увеличивать число повторений, чтобы в итоге довести их число до десяти—двенадцати.

2. Тренировка мышц верхней части шеи.

Чуть откинув голову назад, приоткрыть рот. В этом положении напрячь мышцы шеи и подбородка и выдерживать такое напряженное состояние не менее трех секунд. Расслабиться и повторить все сначала. Упражнение выполняется не менее трех— пяти раз подряд ежедневно, желательно с утра. Стремитесь постепенно увеличивать число повторений, чтобы в итоге довести их число до шести—восьми.

УПРАЖНЕНИЕ 2: тренировка боковых мышц шеи, коррекция нижней трети щек

Расположив пальцы на щеках по обе стороны рта, высунуть язык. В этом положении напрячь мышцы шеи и подбородка и выдерживать такое напряженное состояние не менее пяти секунд. Расслабьтесь натри секунды и повторите все сначала. Упражнение выполняется не менее пяти раз подряд ежедневно, желательно с утра. Стремитесь постепенно увеличивать число повторений, чтобы в итоге довести их число до десяти.

Если вы должным образом выдерживаете напряжение в течение указанного времени, упражнение не только тренирует мышцы шеи, но и устраняет обвислую кожу нижней части щек — за счет повышения мышечного тонуса.

УПРАЖНЕНИЕ 3: для устранения морщин на шее

Медленно поворачивайте голову налево, постепенно напрягая мышцы шеи и доведя до предела в крайней точке поворота. Важно, чтобы плечи при этом были расправлены и оставались неподвижными. Выдержать напряжение не менее трех секунд, затем расслабиться. Проделать то же самое с поворотом головы направо. Упражнение выполняется не менее трех раз ежедневно — утром, днем и вечером. Количество повторений желательно увеличивать, доведя в итоге до 6—7 раз (в каждую сторону, т. е. всего — 12). Занимайтесь до достижения видимого эффекта.

УПРАЖНЕНИЕ 4: для устранения «второго подбородка»

Эти упражнения выполняются ежедневно два раза — утром и на ночь, перед сном. Даже если двойной подбородок уже есть, при регулярных занятиях он примерно за месяц если даже и не совсем исчезнет, то очень сильно уменьшится.

1. Слегка откинув голову назад, плотно сжать губы и приподнять подбородок. Теперь улыбнитесь, не разжимая губ, одновременно положив руку на область ключиц и с силой оттягивая кожу шеи вниз. Повторить не менее 10 раз утром и не менее 15 раз вечером.

2. Как можно сильнее напрячь мышцы подбородка, удерживать напряжение не менее трех секунд. Расслабиться. Повторить все сначала. Выполнять в течение дня не менее чем пять-шесть раз. Постепенно увеличивать число повторений, доведя в итоге до десяти. Заниматься до получения видимого эффекта, затем периодически повторять занятия курсами по две недели с целью профилактики.

3. Открывать рот, преодолевая сопротивление ладони, которой следует подпереть подбородок. Достигнув высшей точки напряжения, расслабиться. Выполнять по пять раз трижды в день. Занимайтесь до достижения видимого эффекта.

Профилактический массаж кожи при мешках под глазами и отеках

Описанный ниже профилактический массаж для глаз и век при склонности к образованию мешков и темных кругов под глазами полезно совмещать с прохладными компрессами из отвара ромашки, липового цвета, свежезаваренного чая, молока, слабого раствора борной кислоты. Их используют после завершения массажа и держат на коже десять-пятнадцать минут. После этого можно также наложить питательный либо увлажняющий крем.

Последовательность самомассажа следующая:

□ легко побарабаньте указательным пальцем область над верхним веком, а средним — область под нижним веком;

□ у виска придерживайте кожу одной рукой, а указательным пальцем другой — бровь и выполняйте мягкие поглаживающие движения вокруг глаз;

□ закройте глаза на десять-пятнадцать секунд, подержите их в напряжении, затем, не открывая глаз, расслабьтесь. Повторите этот прием не менее десяти раз;

□ средними и указательными пальцами придержите веки закрытых глаз и постарайтесь открыть глаза;

□ кончиками пальцев придерживайте кожу над бровями и откройте широко глаза (лоб при этом не должен морщиться);

□ закройте глаза и кончиками пальцев слегка растягивайте веки в стороны;

□ надавливая на кожу переносицы, перемещайте подушечки пальцев постепенно к глазницам (массаж переносицы в течение 30 секунд стимулирует лимфоотток, тем самым снимая отеки и убирая скопившуюся жидкость вокруг глаз);

□ в заключение моргайте не менее двадцати раз подряд.

Сделайте перерыв, затем повторите все с самого начала. Выполнять массирующие движения следует осторожно, кожа у глаз чувствительная. Чтобы не было раздражения, смажьте область вокруг глаз маслом — лучше миндальным либо касторовым.

Косметический массаж лица в домашних условиях