Массаж для красоты и здоровья

Мы расскажем вам о полезных свойствах массажа.

Массаж — привычка к молодости

Помимо массажа, для укрепления мышц шеи существуют разнообразные упражнения. Например: откинув голову назад, без напряжения опустить нижнюю челюсть, открывая рот; напрягая мышцы шеи и подбородка, медленно, но с усилием соединить нижнюю губу с верхней.

Для укрепления подбородочной области выполняется следующий комплекс: воспроизвести движение челюстей при зевании с закрытым ртом и повторять его несколько раз, при этом каждому мышечному сокращению создавая сопротивление.

Для общего укрепления шеи медленно, не двигая плечами, поворачивать голову влево-вправо, ронять ее вперед и откидывать назад.

Такие упражнения выполняют несколько раз в течение дня. Кроме этого, для усиления кровообращения, после водных процедур похлопывают тыльной стороной ладони под подбородком и по бокам

Массаж как закаливание

При этой процедуре усиливается кровоток, улучшается кровообращение и питание тканей, происходит выведение токсинов. А это достигается при любом способе закаливании.

Лучше всего делать массаж сразу после выхода из парилки. Чтобы руки легко скользили по телу, можно воспользоваться детским мылом.

Массировать нужно по ходу лимфатических сосудов, осторожно продвигаясь к ним, но сами сосуды затрагивать нельзя.

Специалисты советуют массировать руки в направлении от кисти к локтю, затем — от локтя к подмышкам. Саму подмышечную впадину задействовать нельзя: в ней расположены лимфоузлы.

Ноги массируют от стоп к коленному суставу, не затрагивая лимфоузел под коленом.

Сидя на скамейке, можно разминать пальцы ног, осторожно вытягивая их и сгибая.

Голеностоп нужно массировать по всей окружности.