Личная гигиена в особых случаях

Полезные советы и рекомендации для девочек об уходе за своим телом.

Как ухаживать за собой во время менструаций

Особенно внимательно нужно относиться к личной гигиене во время менструации. В этот период половые органы более восприимчивы к инфекции. Защитные силы организма несколько снижаются, а на слизистой оболочке матки появляется раневая поверхность.

Так что в эти дни советуем тебе тщательно следить за чистотой тела и белья и не реже двух раз в день подмываться.

Пользуйся специальными гигиеническими прокладками. Главное, не забывай менять их по мере загрязнения, несколько раз в сутки (использованную прокладку следует хорошенько завернуть, чтобы никто на нее не наткнулся, и выбросить в мусорное ведро).

Во время менструации мыться надо под душем, не садясь в ванну.

Еще раз напомним тебе о том, что в будущем тебе предстоит стать мамой. Поэтому с самого юного возраста заботься о своем женском здоровье. Знай, что несоблюдение правил личной гигиены может в дальнейшем обернуться гинекологическими заболеваниями и привести к бесплодию.

• При появлении даже незначительных выделений из половых органов или нарушении менструального цикла обратись к врачу-гинекологу. А когда станешь постарше, тебе нужно будет посещать его регулярно, дважды в год.

• При менструации занятия физкультурой разрешаются. Однако от прыжков и тяжелых физических упражнений, а также от некоторых видов спорта (езды на велосипеде, плавания) лучше воздерживаться.

• В эти дни сильнее, чем обычно, остерегайся переохлаждения тела, особенно ног и нижней части живота.

Во время менструации можно пользоваться тампонами, но в твоем возрасте это надо делать осторожно — так, чтобы не повредить девственную плеву. Тебе понадобятся тампоны определенной впитывающей способности и диаметра. Лучше сначала проконсультироваться у врача-гинеколога. Скорее всего, он посоветует тебе приобрести тампон самого маленького размера (мини) — он примерно в два раза короче мизинца, и в диаметре настолько мал, что ты сможешь ввести его во влагалище, ничего себе не повредив. Врач также объяснит, как правильно обращаться с этими вещицами.

Тампоны желательно менять через каждые 4-6 часов, и уж никак не держать более 8 часов. Потяни за нить, и влажный тампон легко выскользнет из влагалища.

Ежедневно меняй нижнее белье. Во время менструации откажись от белья из синтетики. Синтетика задерживает влагу и тепло, не дает коже дышать, что способствует размножению бактерий и вирусов.

В конце менструации, когда кровотечение значительно уменьшится, пользуйся уже не тампонами, а гигиеническими прокладками. Впрочем, ты ими можешь пользоваться на протяжении всего менструального периода.

Покупая прокладки, имей в виду, что они должны быть воздухопроницаемыми и состоять из натуральных материалов (целлюлоза, вата). Никакой синтетики!

Менять прокладки следует каждые 3-4 часа — тогда белье и одежда не запачкаются.

Лучше не пользуйся парфюмированными или пропитанными дезодорантом прокладками. В них содержатся химические вещества, которые раздражают кожу и зачастую вызывают аллергическую реакцию.

На ночь лучше подкладывать специальные ночные прокладки — они толще и длиннее обыкновенных.

При любом воспалительном заболевании прокладки следует менять по возможности чаще, чем обычно, а тампонами не пользоваться вовсе.

Если во время месячных болит живот:

• Можно выпить травяной чай — из зверобоя, мяты, ромашки или мелиссы. Завари 1 чайную ложку такого чая стаканом кипятка, затем прикрой чашку блюдечком и дай ему настояться в течение 5 минут. Выпей чай, пока он горячий.

• Если боли становятся невыносимыми, снять их помогут спазмолитические средства, такие как дротаверин, ношпа.

• Проконсультируйся у гинеколога — он обязательно посоветует тебе что-то полезное.

Похожие статьи:

Зачем нужно учиться?

Пирсинг для подростков

Как быстро навести порядок в доме

Как ухаживать за телом

О вреде наркотиков. Полезные советы для школьников и подростков