Представление о своем теле. Полезная информация для детей и подростков

Все мы по-своему представляем себе свое тело. Часто это представление отличается от того, какое оно на самом деле. Почти каждому 13-летнему подростку найдется, что ответить на вопрос: «Хотите ли вы что- либо изменить в своем теле?» Одному хочется быть стройнее и выше, другому — иметь больше мышц, похвастаться загаром или тонким носом, третий мечтает о белоснежной улыбке или о другом цвете волос. Подросток, совершенно довольный своим внешним видом, — это нечто из области фантастики.

Откуда у людей берутся представления об идеальном теле? Из телевизионных передач, фильмов и журналов, газет и разговоров с друзьями и знакомыми.

В прошлом (а у некоторых народов по сию пору) образцом красоты считалась полноватая женщина с округлыми формами. Загляните в любой альбом по истории живописи, и вы получите прекрасное представление о старом идеале женской красоты. У некоторых народов женская стройность считается даже признаком болезни и бедности.

К сожалению, тот идеальный женский образ, который пропагандируют многие современные модели и актрисы, вовсе не является образцом здорового тела. У здоровой женщины должны быть довольно широкий таз и небольшие жировые отложения в области живота, таза и бедер. Это благополучно сказывается на общем здоровье, а также на способности рожать и кормить детей. У слишком худых женщин даже прекращаются менструации. Конечно, некоторые женщины худы по природе и не набирают вес, как бы они ни питались, так что для них это вполне нормально.

Точно так же, как девочки мечтают стать стройной моделью, мальчики не в меньшей степени стремятся быть похожими на суперменов с выпирающими мышцами.

Те модели, которых мы видим в телевизоре или модных журналах, всю свою жизнь посвятили тому, чтобы поддерживать стройность или мышечную массу. Это значит, что большинство из них постоянно сидят на диете или занимаются утомительными физическими упражнениями. У некоторых даже есть личные тренеры, которые следят за их питанием и составляют план физических нагрузок! Такое не по силам большинству рядовых людей (да это даже и вредно). Кроме того, фотографии звезд, прежде чем попасть в журналы, проходят тщательную обработку. В них удаляют все непривлекательные детали (родинки и прыщи), глаза делают голубыми, тела — загорелыми, носы и подбородки — выровненными. Кроме того, косметологи и стилисты часами совершенствуют образы моделей и звезд.

Внешний вид человека во многом зависит от генов, то есть наследуется от родителей: папы и мамы. Немалую роль играют питание и физические упражнения. Но основное строение тела изменить невозможно. Да и зачем стараться? Вы и так выглядите прекрасно только потому, что это вы. Не старайтесь походить на голливудских звезд, а учитесь гордиться собой. Полюбив себя такими, какие вы есть, вы быстрее понравитесь окружающим.

Правильно ли стремиться к идеальному телу?

Идеальное тело — это здоровое тело. Это значит, что оно должно иметь нормальные вес и рост для соответствующего возраста, не быть излишне тучным или слишком худым. Оно должно обладать хорошими мышцами и здоровой кожей с естественным цветом. Такое тело бывает у большинства людей. Если же человек постоянно сидит на диете, изнуряет себя физическими упражнениями и сгорает под солнцем в стремлении достичь идеала, то он просто теряет время зря, пытаясь добиться невозможного. Физические упражнения должны быть регулярными и приносить удовольствие. Нужно уметь наслаждаться свежим воздухом и здоровой, сбалансированной пищей.

Почему девчонки постоянно сидят на диете?

Девочки часто сидят на диете, потому что думают, что у них лишний вес. Но это редко бывает правдой. Большинство из них и так вполне здоровые. В ранний период взросления некоторые девочки и мальчики довольно сильно прибавляют в весе, но по мере развития этот вес распределяется по телу и не становится таким заметным. Вместо того чтобы соблюдать диету, лучше следить за тем, чтобы питание было здоровым и полноценным.

Как можно нарастить мышцы?

В период полового созревания развивать мышцы помогают физические упражнения, особенно с гантелями. Но нужно соблюдать осторожность и не поднимать слишком большой вес. Лучше всего перед упражнениями проконсультироваться с тренером в гимнастическом зале.

Регулярные упражнения помогают сохранить здоровье и хороший внешний вид. Но если у вас хрупкое телосложение, никакие упражнения и гантели не сделают из вас «мистера Вселенной». Довольствуйтесь таким телом, какое у вас есть. Оно принадлежит вам, и уже поэтому оно такое особенное!

Почему у некоторых девочек груди больше, чем у других?

Величина грудей — одна из характеристик, которые достаются нам по наследству от родителей. У некоторых девочек груди вырастают значительно сильнее, чем у других. При этом нельзя намеренно увеличить или уменьшить их размер. Физические упражнения помогают избавиться от лишнего жира, но радикально они не изменят размера груди.

➠ О достоинствах вашего тела

Большинство людей часто думают о том, что им не нравится в своем теле. Но лучше думать о том, что в нем нравится. Встаньте перед зеркалом и попробуйте перечислить достоинства своего тела. Возможно, вам нравятся ваши глаза и цвет волос. Может быть, у вас хорошая кожа, изящные руки или ровные зубы. Запомните эти достоинства и старайтесь обращать как можно больше внимания именно на них.

Правда ли, что почти все девочки беспокоятся по поводу размера своих грудей?

Некоторые девочки действительно беспокоятся по поводу размера своих грудей. Если у девочки большие груди, она хочет иметь маленькие и изящные, а если у девочки маленькие груди, она мечтает о больших и заметных. Люди часто мечтают о том, чего они не имеют. Нужно учиться довольствоваться тем, что у вас есть.

Почему некоторые женщины вставляют себе грудные имплантаты?

Некоторым женщинам не нравится, как они выглядят, и они думают, что, увеличив себе грудь, они станут счастливыми. И это неудивительно, принимая во внимание бесконечный поток рекламы, нацеленной на изменение внешнего вида. Важно помнить, что счастье и удовлетворение от жизни чаще всего зависят от того, что внутри нас, а не от того, как мы выглядим снаружи.

Мама говорит, что мне рано пользоваться косметикой. Как ее переубедить? Многие нынешние мамы росли в те времена, когда было принято не слишком много пользоваться косметикой. Те же девочки, которые не стеснялись этого, считались дерзкими и плохо воспитанными. Некоторым женщинам из того поколения трудно привыкнуть к мысли о том, что косметикой можно пользоваться в любых количествах. Кроме того, косметика — это признак взрослости, а некоторые родители с трудом признают, что их дети выросли. Может быть, вашей маме хочется, чтобы вы еще некоторое время побыли ее «маленькой девочкой».

Если вашим родителям не нравится, что вы пользуетесь косметикой, а вам этого хочется, попробуйте обсудить с ними этот вопрос. Выберите время, когда они не заняты и у них хорошее настроение. Постарайтесь не спорить и не повышать голоса. Расскажите им о том, что вы чувствуете. Возможно, вам не хочется отставать от подружек или вы стремитесь казаться немного взрослее.

Подготовьтесь пойти на компромисс. Можно согласиться пользоваться косметикой по особым случаям или для начала пользоваться небольшим ее количеством (например, немного подкрасить ресницы тушью или губы помадой). Если родители согласятся на это не переусердствуйте, иначе они могут передумать.

Знаете ли вы….

Полезная информация: О косметике

• Человечество пользуется косметикой как средством преображения своей внешности вот уже более 5000 лет. Парики, причудливые одежды, бусы и браслеты, лак для ногтей, духи — всем этим средствам, временно изменяющим облик человека, уже не одна сотня лет. Существуют и постоянные средства украшения тела — татуировка и пирсинг (прокалывание разных частей тела с целью прикрепить к ним серьги, кольца или другие украшения). В некоторых племенах есть свое представление о красоте тела, в связи с чем его члены специально наносят себе шрамы, вытягивают губы, мочки ушей или шею.

• В прошлом косметикой пользовались по самым разным причинам. Это было средство подчеркнуть свой социальный статус и положение в обществе, скрыть свой настоящий облик или защититься от солнца. Косметику применяли и в тех случаях, когда хотели выглядеть моложе, здоровее или прекраснее.

• Древние египтяне делали косметические средства на основе гидросиликата меди, которые служили своего рода солнцезащитным кремом. Впоследствии косметика стала и средством украшения внешности. Клеопатра и другие представительницы знати часами красили свои веки и брови. У них были даже специальные подушечки для локтей, чтобы во время этого занятия не уставали руки.

• Кроме того, косметическими средствами пользовались, когда желали скрыть какие-нибудь дефекты кожи, вызванные болезнями, или замаскировать пятна от предыдущего использования косметических средств. Этим объясняется широкое распространение мушек (искусственных родинок) в XVII—XVIII веках. В наши дни большинство косметических средств безопасны и гигиеничны. Благодаря высокому качеству их можно использовать в небольших количествах для достижения значительного эффекта. Использование декоративной косметики определяется модой, которая часто меняется. С ее помощью можно придать нужный оттенок коже, подчеркнуть ее гладкость и здоровье, подкрасить губы, чтобы они выглядели полнее, а также сделать отчетливее глаза.

• Помните, что косметика — это всего лишь одно из проявлений изменчивой моды. Можно выглядеть привлекательной и здоровой без всякой косметики — просто ухаживая за кожей лица и улыбаясь!

• Если же вы предпочитаете пользоваться косметикой, то, для того чтобы научиться правильно это делать, посетите косметический салон. Во многих из них проводятся бесплатные демонстрации вариантов пользования косметикой. Возможно, там же вам предложат купить хорошую косметическую продукцию, доступную по цене. В настоящее время многие фирмы используют почти одни и те же ингредиенты в своей продукции, и по качеству она примерно одинакова. Менее дорогая продукция почти ничем по своим свойствам не отличается от модных брендов.