Арбузная диета на 7 дней. Меню на каждый день

Арбузная диета для женщин

Эта диета способствует похудению, очищению почек, печени и желчных путей.

В первый и второй дни диеты нужно есть только арбуз и пить минеральную воду без газа или сок арбуза.

Ha третий день можно съесть на завтрак овсянку на воде, 3-4 ломтика сыра и выпить 1 стакан зеленого чая. Пообедать 1 чашкой куриного бульона, овощным салатом и зеленым чаем. На полдник обойтись 1 стаканом бифидокефира. А на ужин рекомендуется есть арбуз и пить арбузный сок.

На четвертый день завтрак должен состоять из 200 г творога с нежирным кефиром, 2 ст. ложек меда и зеленого чая. В обед следует съесть 1 чашку нежирного мясного бульона, 100 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона и выпить зеленый чай.

На полдник рекомендуется арбуз и арбузный сок. Поужинать следует 2 вареными яйцами, листьями салата, помидором, фаршированным сыром и чесноком, и зеленым чаем.

На пятый день перед завтраком нужно выпить 1 стакан минеральной воды с растворенными в ней 2 ст. ложками сока лимона. Позавтракать овсянкой на воде с медом, несколькими ломтиками ветчины и сыра и зеленым чаем. Пообедать 250 г нежирного запеченного мяса с добавлением сыра и ананасов, зеленым чаем, арбузом и арбузным соком. На полдник следует выпить 1 стакан бифидокефира. Поужинать 2 сосисками, 2 ломтиками сыра, арбузом и арбузным соком.

На шестой день перед завтраком необходимо выпить 1 стакан минеральной воды с растворенными в ней 2 ст. ложками сока лимона. Позавтракать яичницей, состоящей из 2 яиц, ветчины, лука, помидоров, сыра и зелени, и 1 стаканом яблочного сока с мякотью. Пообедать 250 г рыбы или морепродуктов, овощным салатом, заправленным оливковым маслом и соком лимона, и зеленым чаем. На полдник рекомендуется арбуз и арбузный сок. Поужинать 200 г куриного филе, листьями салата с соком лимона и зеленым чаем.

На седьмой день завтракать следует арбузом и арбузным соком. Обедать 200 г нежирного мяса, овощным салатом, заправленным оливковым маслом, и зеленым чаем. На полдник выпить 1 стакан бифидокефира. Поужинать фруктовым салатом из банана, грейпфрута, груши и арбуза со сливками, арбузом и арбузным соком.

Эту диету следует выдержать в течение месяца, после чего сделать перерыв на месяц. Если возникла необходимость, то можно провести еще 1 курс. В течение дня можно есть арбуз в неограниченном количестве. От сладкого следует совсем отказаться.

Похожие статьи:

Как следить за фигурой?

Представление о своем теле. Полезная информация для детей и подростков