Полезные советы для школьников, рекомендации для подростков.
Если ты хочешь сохранить свое зрение, просто следуй несложным советам.
Время от времени проверяй свое зрение. Если вдруг врач обнаружит какое-либо глазное заболевание, то нужно будет принять все меры для его полного излечения.
Освещенность твоего рабочего места должна полностью соответствовать характеру выполняемой работы с учетом отражения света от стен и потолков.
Все источники света нужно закрыть абажурами, стеклянными колпаками — это позволит избежать попадания прямого искусственного света в глаза.
Постоянно поддерживай правильное соотношение между общим освещением комнаты и местным. Оно должно составлять 1:3.
Когда ты пишешь или читаешь, расположи источник света спереди и слева от себя.
Не стоит включать лампу, если в комнате достаточно солнечного света. Если же тебе все-таки нужно дополнительное освещение, то лучше всего использовать лампы дневного света.
Защищай глаза от яркого солнечного света, особенно в летнее время на пляже и зимой в ледниках. Также надо защищать глаза от попадания в них пыли.
Необходимость устранения оптических недостатков глаз
Плохое зрение может стать причиной возникновения проблем с учебой. Если ты заметил у себя какие- либо оптические недостатки, сразу же прими меры, направленные на их устранение.
Немного статистики. В Америке было обследовано 7000 американских школьников и в результате исследований были сделаны следующие выводы:
— хорошо усваивали материал, преподаваемый в школе, 66% всех учащихся, при этом плохое зрение было у 14,6%;
— плохо запоминали материал 12,4% учеников, из которых плохое зрение было у 34,8%;
— на второй год оставались 21,6% школьников, половина из которых имела недостаточно хорошее зрение.
На основании этих цифр можно утверждать, что одной из основных причин неуспеваемости является плохое зрение. Оптические недостатки глаз, например дальнозоркость или близорукость, зачастую развиваются из-за необходимости занятий с предметами, находящимися на близком расстоянии от глаз, например при чтении или письме.
У сына-школьника со зрением пока, тьфу-тьфу, порядок, но с нынешними высоченными нагрузками в школе на глаза лучше лишний раз перестраховаться. Я поэтому сыну пару раз в год покупаю Лютеин-комплекс детский, в составе которого много полезных для поддержания остроты зрения веществ (витаминов, микроэлементов). Пока этого хватает, надеюсь, будет и дальше хватать.
