Безопасный загар. Как правильно загорать на солнце?
Без сомнения, солнце — наш друг: оно дарит нам хорошее настроение, позволяет чувствовать себя здоровыми, повышает циркуляцию крови, придает ощущение бодрости. Солнечные лучи полезны для зубов и костей, улучшают работу гормональной системы. Именно под солнцем в организме вырабатывается витамин D, который отвечает за поступление в кровь и костную ткань таких важных элементов, как кальций и фосфор. Особенно необходим витамин D для организма пожилого человека, так как с возрастом кости становятся более хрупкими.
Однако у солнца есть и отрицательные качества. Так, солнечные лучи вызывают преждевременное старение кожи, под их влиянием образуются глубокие морщины, веснушки и пигментные пятна на коже. Из-за этих лучей в организме происходят непредвиденные реакции на косметические средства, некоторые виды лекарств, а также продуктов питания.
Если организм подвергся избыточному ультрафиолетовому излучению, это может вызвать ослабление иммунной системы. Врачи считают, что солнечный ожог является одной из стабильных форм поражения кожи, а также самой распространенной причиной развития злокачественной меланомы — наиболее тяжелой формы рака кожи. В последнее время случаи заболевания меланомой в Европе увеличиваются на 3 %, а в США — на 4 % каждый год.
❧ Среди лекарственных препаратов, помогающих бороться с солнечными ожогами, можно выделить актовегин, левовинизоль, радевит винизоль, аптечный сок алоэ для орошения и примочек ит. д.
Однако означает ли все вышесказанное, что появляться на солнце, особенно в зрелом возрасте, когда кожа и так особенно остро реагирует на вредные воздействия, противопоказано? Вовсе не обязательно лишать себя такой радости, как отдых на солнце и загар, просто необходимо соблюдать правила безопасности, и тогда пребывание на солнце не причинит вашей коже никакого вреда.
Итак, в первую очередь нужно определить свой фототип.
Кельтский фототип
К кельтскому фототипу относятся люди с рыжими и светлыми волосами, голубыми или зелеными глазами. У них молочно-белая, очень нежная кожа, светлые грудные соски, нередко много веснушек.
Загорать и посещать солярий людям данного типа очень опасно, так как можно быстро обгореть, совершенно не загорев при этом. Дело в том, что в их коже практически отсутствует пигмент.
Нордический, или германский (светлокожий европейский) фототип
Это люди со светло-русыми и каштановыми волосами, серыми, голубыми или зеленоватыми глазами. У них светлая кожа, очень мало или совсем нет веснушек, светлые грудные соски.
Они очень чувствительны к ультрафиолетовым лучам, легко получают солнечные ожоги. Посещать солярий и загорать на солнце можно, но непродолжительное время.
Среднеевропейский, или смешанный (темный европейский), фототип
Люди этого фототипа обладают темно-русыми или каштановыми волосами, карими или серыми глазами. Кожа смуглая, веснушек нет, грудные соски темные.
Кожа хорошо воспринимает ультрафиолетовые лучи, поэтому загар ложится хорошо, но длительное пребывание на солнце чревато ожогом.
Южно-европейский, или средиземноморский, фототип
Представлен людьми с темными волосами и глазами. Кожа у них смуглая, оливковая, веснушек нет.
Обладательницы этого светотипа счастливицы, так как загорают быстро и почти без ожогов, получая под воздействием солнечных лучей моментальный загар.
Срединно-восточный, или индонезийский, фототип
В России практически не встречается. Волосы и глаза темные, кожа смуглая, веснушек нет, соски темные.
Загар на такую кожу ложится быстро и глубоко, причем противопоказаний к нему практически нет.
Афро-американский фототип
Это люди с черными волосами и глазами, а их кожа очень темная.
Обладатели этого фототипа могут постоянно находиться на солнце и не получать солнечных ожогов.
При загаре также следует учитывать климатические и географические условия. Так, на севере солнечное излучение слабее, чем на юге, а в горах и около моря оно интенсивнее, чем на равнинной местности.
Солнечное излучение имеет различную интенсивность в разное время суток. Для загара лучше выбирать утреннее время до 11 ч, а затем — после 16—17 ч. С 12 до 15—16 ч загорать нежелательно, так как в этот период активнее тепловые лучи, а не ультрафиолетовые, поэтому получить солнечный ожог более вероятно.
Защита от солнечного излучения
Современная косметология предлагает массу препаратов, призванных защитить кожу от солнечных лучей. Их действие основано на наличии фильтрующих субстанций, которые улавливают ультрафиолетовые лучи и изменяют их. Однако у таких фильтров есть существенный недостаток: они способны вызвать аллергию. В качестве альтернативы можно использовать светозащитные составы из мелких минеральных пигментов, которые не проникают в кожу, а остаются на ее поверхности и отражают солнечные лучи, препятствуя облучению. Помимо этого, в состав солнцезащитных средств входят те же компоненты, что и в любые другие крема: вода, жир, вещества, увлажняющие и смягчающие кожу.
Стоит помнить о том, что, если кожа долгое время находилась на солнце, ей необходимы прохлада и влага. От этого загар становится красивее, а полученные во время солнечных ванн повреждения быстрее заживают. Покраснение кожи означает, что она получила солнечный ожог. Однако на мгновенный сигнал кожи о поражении надеяться нельзя — покраснение может выступить и через несколько часов. Даже если покраснение не появилось сразу, рекомендуется смазать кожу средствами, оказывающими охлаждающее, успокаивающее и залечивающее действия. С этой целью применяют специальные средства после загара, хотя их можно заменить обычными кремами с низким содержанием жира и большим количеством увлажняющих веществ.
Есть определенные категории лиц, которым противопоказано долгое пребывание под прямыми солнечными лучами. Это беременные женщины, дети до двух лет, пожилые люди. Также нельзя долго быть на солнце тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, хронических патологий легких, болеет красной волчанкой или неврастенией. Если есть сомнения по поводу времени пребывания на солнце, то лучше проконсультироваться у врача. Однако в любом случае необходимо помнить, что после 50 лет долгое нахождение на солнце может не только стать причиной поражения кожи, но и вызвать головокружение, боли в сердце и другие неприятности.
