Как бороться с вредными привычками. Полезные советы для девочек

Мы расскажем вам, почему необходимо бороться с вредными привычками. Советы для школьников, советы для подростков о вреде вредных привычек.

О вреде курения

Как ты думаешь, почему подростки начинают курить?

Во-первых, из любопытства. Помнишь, как пела Мартышка в известном мультике: «Ужасно интересно все то, что неизвестно»? Вполне объяснимо, конечно, но тут есть один подвох (мы поговорим о нем позже).

Во-вторых, чтобы казаться более взрослыми и независимыми. Да, многие почему-то думают, что сигарета придает солидности. Совершенная ерунда, надо сказать! Взрослым человека делает совершенно не это.

Зрелость определяется внутренним содержанием — мыслями и чувствами, а также поступками — способностью принимать решения, претворять их в жизнь и умением нести ответственность за свои действия. При чем тут сигареты?

В-третьих, подростки иногда испытывают трудности в общении, и им кажется, что так будет проще наладить отношения со сверстниками. А ведь для этого сигарета тоже не обязательна — чтобы стать коммуникабельным и научиться заводить друзей, существуют другие способы, и мы о них обязательно поговорим в другой главе.

А пока вернемся к разговору курении.

Вряд ли нам нужно говорить о том, какой вред сигареты наносят здоровью — наверняка ты уже про это сто раз слышала. И о том, что курильщики — первые в группе риска по онкологическим заболеваниям (заболеваниям раком), конечно же, тоже знаешь.

«Ну и что? — скажешь ты. — От того, что я выкурю несколько сигарет, вряд ли я попаду в какую-то там группу риска. Кто сказал, что я непременно втянусь и стану заядлой курильщицей?»

Вот тут мы и хотим тебя предостеречь. Помнишь, мы сказали, что даже в нескольких сигаретах, выкуренных из любопытства, таится подвох. Именно первые сигареты как раз самые опасные, и знаешь почему? Потому что они не доставляют никакого удовольствия. Как можно втянуться в то, что не нравится? Горечь во рту, противный вкус, легкое (а иногда и сильное) головокружение. Удовольствия ноль, но за компанию или «для понта» — почему бы и не покурить? Однако постепенно происходит привыкание — независимо (!) от твоего желания. В привычку входят сами движения — достать пачку, сунуть в рот сигарету, чиркнуть зажигалкой...

Ну и, конечно, никотин. Он очень коварен! Организм, совсем немного привыкший к никотину, требует его еще и еще.

Согласись, тебе все это совершенно не нужно. Ты ведь хочешь нравиться мальчикам, правда? Тогда не ограничивай свой круг поклонников. Очень многим мальчикам (молодым людям, мужчинам) не нравится, когда девочки (девушки) курят. И это естественно — кому понравятся желтые зубы, нездоровый цвет лица и неприятный запах изо рта? Тебе самой это будет противно, уж поверь! Да и ощущение слабости и упадка сил, присущее курильщикам, тебя тоже не обрадует.

Неслучайно сегодня весь мир отказывается от курения. Люди стали больше заботиться о своем здоровье и внешнем виде. Многие заядлые курильщики признаются, что никогда не начали бы курить, если бы знали, как трудно расстаться с этой пагубной привычкой. Они завидуют некурящим, но порой у них не хватает силы воли, чтобы последовать их примеру. Да, бросить курить очень трудно, лучше не начинать!

Имей в виду!

Ты сейчас совсем еще юна, полна здоровья и сил. И вполне естественно, ты не представляешь, что может быть как-то по-другому. И если ты с подружкой

или с приятелем решила выпить баночку пива, тебе, наверное, в голову не приходят мрачные мысли, связанные с проблемой злоупотребления спиртными напитками. Ведь и тут все начинается с малого, как и в случае с курением.

Стремление казаться взрослее и «круче» таким способом может нанести серьезный ущерб здоровью — как физическому, так и психическому.

Тебе следует иметь в виду, что организм подростков очень чувствителен к действию алкоголя. Врачи отмечают, что подростки, даже изредка употребляющие спиртные напитки, как правило, плохо учатся, отстают от своих сверстников и в умственном, и в физическом развитии. Кроме того, у них нередко возникают различные нервно-психические заболевания.

Помни, что алкоголь содержится не только в крепких спиртных напитках (водке, коньяке), но и в сухом вине и пиве. Эти напитки тоже могут вызвать тяжелое опьянение. Только кому-то для этого требуется полбокала, а кому- то намного больше — вот и вся разница.

Современной наукой установлено, что нет ни одного органа, ни одной системы организма, которые не страдали бы от воздействия алкоголя. Алкоголь разрушительно действует на все без исключения клетки живого организма, проникает в кровь, в почки, в спинномозговую жидкость, серьезно поражает такой важный орган, как печень.

А впереди у тебя такая долгая и такая интересная жизнь! Тебе надо найти себе любимое дело, учиться, путешествовать, познавать мир, общаться с друзьями, выйти замуж, родить здоровых детишек. Не губи свое здоровье, не лишай себя будущего!

Похожие статьи:

Упражнения для ровных плеч

Как добиться правильной осанки. Комплекс упражнений для прямой спины

Упражнения для плоского живота

Какой должна быть правильная осанка

Правила работы за компьютером. Полезные советы и рекомендации для школьников