Ребёнок плохо ест

Что делать ели ребёнок плохо ест?

«Мой ребенок плохо ест». Часто мне приходится слышать от заботливых мам и бабушек, что их ненаглядный малыш плохо ест. Но так ли это на самом деле?

Педиатры сходятся во мнении, что аппетит ребенка 3-4 лет соответствует его возрасту. Он ест столько, сколько ему требуется.

Но многим родителям кажется, что этого мало и они всеми правдами и неправдами, пытаются накормить ребенка.

Дети, которые к 10-12 годам набирают лишний вес, — это те самые малыши, которых в 3 или 4 года насильно закармливали.

Что же советуют педиатры, если ваш ребенок действительно плохо кушает?

■ Если ребенок плохо ест за столом, обратите внимание, может, он перекусывает в интервалах между едой. Проследите, не ест ли он много сладкого, может, он жует чипсы или попкорн.

■ Бывает, что ребенок плохо ест по утрам, но с удовольствием — часов в 10. Сделайте ему два завтрака. На первый завтрак, «легкий», дайте теплый чай печенье и фрукты. На второй завтрак — более полноценную, плотную еду: кашу, запеканку.

■ Кормить ребенка лучше, когда у него всерьез разыгрался аппетит, поэтому и распорядок дня желательно составлять под индивидуальные потребности ребенка, а не наоборот, ребенка подстраивать под распорядок дня. Тем более что некоторые дети испытывают потребность кушать часто, но маленькими порциями, вместо того чтобы есть два раза в день и до отвала. Старайтесь, понимать своего ребенка, ведь дети, как и взрослые, разные.

Как правильно питаться для тех, кто занимается спортом

Правильное питание

Как правильно питаться во время занятий спортом

Правильное питание при занятии спортом