Внеурочное занятие «Сон - лучшее лекарство», 1 класс

Урок здоровья для младших школьников 1 класса. Конспект на тему «Сон - лучшее лекарство»

I. Игра «Можно - нельзя»

— Вспомним советы доктора Здоровая Пища. Какие продукты он рекомендует есть, чтобы попасть в страну Здоровячков, а какие нет. Повторим слова, которые должны помнить:

Прежде чем за стол мне сесть,

Я подумаю, что съесть.

Можно составить меню на день.

II. Игра «Юный кулинар»

Приготовить карточки с рисунками или аппликациями продуктов. Дети должны приготовить кашу или сварить борщ и т. д. Можно выбрать повара, который нашел бы на карточках те, которые нужны для приготовления того или иного блюда.

III. Беседа по теме

— Советы каких докторов, помогающих попасть в страну Здоровячков, мы уже знаем, а с чьими советами еще будем знакомиться? {Знакомы с советами доктора Вода, доктора Стройная Осанка, доктора Здоровая Пища.)

— Без чего, по вашему мнению, не может жить человек? (Без воды, пищи, сна.)

— Отгадайте загадки, о чем в них говорится?

Не стукнет, не брякнет, а к каждому подойдет. (Сон.)

И рать, и воеводу — всех повалит. (Сон.)

Что можно увидеть с закрытыми глазами? (Сои.)

— Сон нужен и животным, и человеку. Как спят животные? (Медведи, барсуки, ежи спят всю зиму. Летучие мыши спят днем, причем так, как никто не спит: вниз головой.)

— А как спят кошки, лошади, рыбки? Почему?

Сон необходим человеку. Во сне отдыхает мозг, а мозг для человека — самое главное. Он всем организмом управляет.

— Как спит человек? (Приучайтесь спать лежа на спине на жесткой постели.)

— Кому сколько надо спать?

— О чем говорится в пословице «От бессонницы трудом лечатся»?

Перед сном родители часто рассказывают своим детям сказки, рассказы, стихотворения, поют колыбельные песни. Давайте придумаем колыбельную песню для ваших любимых животных.

Спи, мой маленький котенок,

Так же сладко, как мышонок.

Пусть тебе приснится рыбка,

Ее нежная улыбка.

Спи, любимый мой щенок,

Отдохни хотя б часок.

А я рядом посижу,

Тебя и дом посторожу.

— Продолжите дома.

IV. Анализ ситуации

(Возможно чтение и обсуждение стихотворения С. Михалкова «Не спать».)

Говорит под вечер мама:

— Тише, дети, я устала,

Завершается игра,

Детям спать уже пора.

Книжки устали, устали тетрадки.

Дети ложатся в родные кроватки.

Только Петя почему-то вспоминает в те минуты

Очень много разных дел, сделать их он не успел.

Хочет ужин повторить — просит он кефир налить.

Ест всего пол-ложки — остальное кошке.

Чистит щеткой брюки, долго моет руки.

Ранец школьный свой раскрыл — вдруг да что-нибудь забыл.

Мама говорит несмело: «Будет день, и будет дело.

Ночь дается, чтобы спать, организму — отдыхать».

Петя сидя засыпает, маме тихо отвечает:

— Это вредно — ночью спать, лучше книгу почитать.

Почему я должен как все поступать?

Когда спать ложиться, я сам могу решать.

Каждый вечер перед сном повторяет это он.

Хоть глаза смыкаются — он так самоутверждается!

— Кто из вас ложится спать, как герой этого стихотворения?

— Почему он заснул сидя?

— Действительно ли иногда можно совсем не спать и это не повредит здоровью?

— Что чувствует человек, когда плохо спит? (Он вялый, рассеянный, раздражительный.)

Потребность во сне у людей различная в разном возрасте.

Детям 6—8 лет рекомендуется спать 11—11,5 ч, ложиться спать в 20—21 ч. Но главное — самочувствие: если человек встает после сна бодрым, не испытывает сонливости, значит, продолжительность сна достаточная. Человек спит треть жизни, около 25 лет.

V. Оздоровительная минутка «Хождение по камушкам»

VI. Игра «Плохо-хорошо» (гигиена сна)

Хорошо

1. Мыть ноги, руки, принимать душ.

2. Чистить зубы.

3. Проветривать комнату.

4. Гулять на свежем воздухе.

5. Спать на жесткой постели, на спине.

— Снятся ли вам неприятные сны?

— Как вы думаете, почему?

Плохо

1. Перед сном много пить, есть.

2. Смотреть страшные фильмы.

3. Слушать громкую музыку.

4. Физически напрягаться.

5. Играть в шумные игры.

VII. Подведение итогов урока

— Почему сон — лучшее лекарство для человека?

Внеурочное занятие «Сон - лучшее лекарство», 1 класс

Урок здоровья для младших школьников 1 класса. Конспект на тему «Сон - лучшее лекарство»

Похожие статьи: